MOVIE 動画

【腰】腰痛改善・予防

  • 【テレワークでの運動不足解消！1分間エクササイズ】背骨ストレッチ

  • 【腰痛予防に！ひねってほぐす】ツイストストレッチ

  • 【股関節を柔らかくして腰痛予防】腸腰筋ストレッチ

  • 【腰痛予防に！】腰と背中のストレッチ

  • 腰痛改善ストレッチ

【肩・首】肩こり、首こり解消

  • 【肩こり解消ストレッチ】肩が楽に開く・猫背予防にも効果的！

  • 肩や背中のコリを取る体側伸ばし【テレワークでの運動不足解消1分間エクササイズ】

  • 重い肩を軽くする！肩こり解消ストレッチ【テレワークでの運動不足解消！1分間エクササイズ】

【脚】血流促進・むくみ解消

  • 脚のむくみ解消・血流改善のための動的ストレッチ

  • 脚の血流促進！ふくらはぎストレッチ【テレワークの運動不足解消！1分間エクササイズ】

  • 下半身スッキリむくみ撃退　足裏ストレッチ【テレワークでの運動不足解消！1分間エクササイズ】

【筋力トレーニング】筋力低下の予防

  • お尻と太ももの筋力アップ【衰える足腰を鍛える1分間エクササイズ】

  • 筋力を衰えさせない椅子スクワット【テレワークでの運動不足解消！1分間エクササイズ】

【脂肪燃焼】代謝を上げる

  • お腹まわりの脂肪燃焼！お腹引き締めエクササイズ【テレワークの運動不足解消1分間エクササイズ】

  • 脂肪燃焼！自宅でできる有酸素運動【テレワークの運動不足解消に】