SERVICE サービス

ヘルスリテラシー向上研修 eラーニング フィジカルヘルス研修

健康の3原則(食事・運動・睡眠)をテーマとした
eラーニングによる健康研修

食事・運動・睡眠

健康の3原則の図

eラーニング フィジカルヘルス研修は、フィジカル(体)の健康にフォーカスした健康研修。

健康の3原則『食事・運動・睡眠』の3つの要素を一度に学べるeラーニングです。

病気の予防や仕事のパフォーマンス向上のために、正しい知識と日常生活で行える実践方法を身に付けます。

✓エクササイズの実践動画
✓理解度テスト付き

所要時間

60

提供方法

マルチデバイス対応

学習目標

  1. 食事、運動、睡眠の健康の3原則をもとに、健康づくりのための正しい知 識を身に付けることができる
  2. 生活習慣病予防のために、日常生活の中で健康維持・増進に取り組むこと ができる
  3. 仕事の生産性を上げるためのセルフケア法を身に付ける
監修:平山 陽示 先生

【監修】 東京医科大学病院 総合診療科 科長/臨床教授
平山 陽示 先生

目次

はじめに

  • フィジカルヘルスとは?
  • 健康に重要な3原則
  • 肥満と健康
  • 健康リスクと生産性の関係

食事(栄養)

  • 人が太る原因:エネルギーバランス
  • 栄養バランスの良い食事
  • 3大栄養素とPFCバランス
  • 【症状別】食事法
    (肥満・高血圧・高血糖・脂肪/コレステロール)

運動

  • 座り過ぎの健康リスク
  • 生産性低下の要因TOP3
  • エネルギー代謝について理解しよう
  • 【動画】日常生活でできる運動3種

睡眠

  • 睡眠の役割
  • 睡眠のメカニズム
  • 睡眠に深く関わるホルモン
  • 睡眠の質を上げる5つのポイント

紹介動画

導入の流れ

STEP 01

お申込み

お打合せで人数・期間を決定後、お見積り

STEP 02

対策の検討

貴社ご担当者様がデモ環境で閲覧
自社LMSに搭載する場合は動作確認テスト実施

STEP 03

ID/PW送付

フォーマットにユーザー情報を記入いただき、 弊社が登録

STEP 04

受講

弊社から受講者へID・PWを送付

STEP 05

効果測定

受講・テストの実施

STEP 06

結果確認

受講結果のご報告

自社LMSへの搭載も可能ですので、
まずはお気軽にご相談ください。